我们每天安排三项训练，帮助你保持正常训练。根据当日目标和日程选择短训、中训或长训。 如果你不喜欢我们的选择，请利用“显示其他”链接显示随机选择各类训练。 训练时间包括热身时间和收操时间。根据速度不同，定距训练的时长可能有所不同。 短训 中训 长训 最多30分钟 45分钟 60分钟以上 成功要素 准备和奖励: 每次训练时都进行热身、收操和伸展运动。请牢记，强度越高的训练需要越长时间的热身。 借助科技: 根据你选择的训练设置能力监测器。是否需要帮助？查阅对应监测器的“如何使用”页面： PM5 | PM4 | PM3 | PM2 | PM1.
