C2划船机的好处

Jul 18, 2018

C2划船机讲堂_Concept2智能风阻划船机的好处（中文）

不管你是否已经开始划艇，或者还在考虑阶段，对你来说，划艇都是一项完整的锻炼，可以使你保持体型、减肥、作为另一项运动的交叉锻炼、水上项目比赛、伤后或者手术后的恢复。

手部、腿部、胸部、背部、腹部、——甚至你的思想，都可以从有节奏的划艇动作中得到锻炼。无论从哪方面来说，划艇都是一项非常棒的锻炼。

· 低冲击力（膝盖和脚踝很轻松）

· 高卡路里消耗（因为使用了很多肌肉群）

· 对关节的健康非常好（关节可以大范围的移动）

· 上半身（完成划动的动作）

· 下半身（腿部启动划艇的动作）

· 同时锻炼背部和腹部

· 极好的有氧健身（对心血管的健康特别有用）

· 释放压力（适用于整体的健康状态）

Concept2划船机划船器的好处

这项运动和你小时候在划船上玩的划艇不一样。不同之处在于划动的座位。除了明显的背部和手臂的动作外，你的腿也随着每次划动而压缩和伸展。

腿部：每次开始划动的时候，先压迫你的腿，直到胫骨为垂直位置。用你腿部强有力的肌肉启动，直到腿部完全伸展开为止。通过大范围的腿部动作，可以提升你的力量和柔韧性。

手臂：在初始位置，你的手臂是伸开的；而在完成位置，手上把手柄拉到了腹部的位置。和腿部运动一样，该动作也能够提升你的力量和柔韧性。

躯干部分：胸部、背部和腹部：在划动开始的时候，腿部的力量通过手臂和身体的躯干部位的肌肉与手柄联系在一起。然后，在划动的过程中，背部打开，从而也全部参与进来，最后在动作完成的时候，腹部的肌肉让身体趋于平稳。

Concept2 划船器使用的肌肉

最终，

你的情绪：客户告诉我们有节奏的划艇动作使他们头脑清醒，能减轻一天的压力。也许你对能力监测器上显示的数据特别着迷。如果你需要一点激励，你可以到我们的“在线挑战”、“百万米俱乐”和“在线排名”上找到。我们认为，通过提高你的健康和健美，你也可以找到平静的心境。

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