骑行好处多：划桨手也可以善用 BikeErg

进行划船训练时，自然要多多练习划船。然而，如果使用其他设备，并常采用不同锻炼模式来平衡肌肉，整体健身，也大有益处。丰富锻炼的种类，也可以提升动力！

当 Peter 和 Dick Dreissigacker 考虑打造最新型的健身器材时，他们就知道骑行在船屋很受欢迎。骑行与划船时运用到的主要肌群是类似的：四头肌、臀肌和臀部。与划船相似，骑行的冲击力小，但能大量燃烧卡路里。划手和骑手的心肺功能都很强大。划船运动员对骑行也不算“陌生”，因为这是每个人从小就熟悉的运动。因此，BikeErg 很容易就能成为各种水平的运动员训练工具。

由于两种器材的能力监视器彼此相似，BikeErg 也是一种很自然的交叉训练工具。美国国家赛艇女子队教练 Tom Terhaar 表示，“BikeErg 为我们的训练设备起到了良好的补充作用。它高效、牢固耐用，最重要的是，它的监视器与划船测力计上使用的监视器是同款的。这表示着分段训练可以持续不变，可以记录，而且与其他 C2 BikeErg 的训练相同。此外，它的价格也比我们拥有的任何自行车都实惠。”

便于运动员查看的速度显示信息在室内划船器和 BikeErg 上设置基本一致。这表示划船时 1:50 的速度相当于 BikeErg 上 1:50 的速度。在室内划船器上以每500米给定速度划船所需的瓦特数，与在 BikeErg 上以每1000米给定速度骑行所需的瓦特数相等。然而，行驶的“米数”的赋值更接近在道路上骑行，并且固定等于相同功率的 2 倍。对于也让运动员在 BikeErg 上训练的教练来说，如果计划 5000 米划船训练，那么就等于 10000 米的 BikeErg 训练。

在室内训练中使用 BikeErg 的团队，下水划船时也能体现出成果。此外，由于赛前试水的时间是很有限，BikeErg 也是划船比赛时非常好用的热身工具。从热身到间歇训练，再到进入长期稳定状态，直至测试阶段，BikeErg 正在逐步融入船屋和器材室的训练体系中。