烧红烧肉
谁都喜欢吃红烧肉！当然我们也喜欢。所以我们仔细考察了一下这个菜。
一份红烧肉（不包括主食）有691卡路里，也就是将近700卡路里，而这约700卡路里中有约600来自脂肪。因此吃了以后我们当然得马上把它们“烧“了。
用间歇锻炼的方法不能很好地“烧”掉脂肪。因为进行强化和费力的间歇锻炼时，我们体内进行着的是有氧和无氧新陈代谢，“烧“掉的几乎只是碳水化合物，而不是脂肪。 Continue Reading ›
谁都喜欢吃红烧肉！当然我们也喜欢。所以我们仔细考察了一下这个菜。
一份红烧肉（不包括主食）有691卡路里，也就是将近700卡路里，而这约700卡路里中有约600来自脂肪。因此吃了以后我们当然得马上把它们“烧“了。
用间歇锻炼的方法不能很好地“烧”掉脂肪。因为进行强化和费力的间歇锻炼时，我们体内进行着的是有氧和无氧新陈代谢，“烧“掉的几乎只是碳水化合物，而不是脂肪。 Continue Reading ›
在我们的脑海中，我们通常“认为”理想的划船技巧是：动作流畅，用腿发力开始划桨，运用背部和核心肌肉，再以手臂结束动作。蹬腿动作有力，回桨动作轻松，持续时间长。但为什么我们的技巧似乎总是存在问题？我们不断在寻求改善技巧（我们理应如此！）。
“完美”的技巧很难描述，即使与这项运动最负盛名的选手合作，也很难说清楚。如果您观察奥运会选手比赛，就会发现他们的划船方式五花八门。我们的划船动作取决于体型、尺寸、风格乃至生物力学方面的差异。如果找到了“完美”划船动作，该如何保持呢？什么是理想的技巧？您能在脑海中描述它吗？或者，我们一直都在追求无法获得的东西？
从历史观点上说，划船风格的差异一直存在。比如，在20世纪之交，比利时人引入了一种比传统英式体姿更为挺直的姿势。
古哲学家柏拉图提供了一种可实现理想状态的途径：形式。柏拉图认为，某件事物（比如技巧）的理想状态值得人们关注，因此我们会渴望达到这一状态。因此，我们可以更好地理解我们在追求的是什么，并关注我们与理想的差距。 Continue Reading ›
近期，Concept2在线训练日志进行了几项变更。
集成功能中新增了 Garmin Connect。这项变更表示，如果您是通过Concept2 ErgData应用（或任何其他可以获取划桨数据的应用）将训练数据上传到训练日志，那么现在，您可以通过设置，让训练数据从训练日志直接进入Garmin Connect。转到“编辑个人档案”，在菜单中选择“应用程序”，然后根据其中显示的说明进行操作。操作流程十分简单，只需几秒钟即可完成。（请注意，此操作只适用于含有划桨数据的上传方法，因此不适用于通过Concept2 Utility上传数据的用户。）
