什么是理想的划桨动作？/ What Is The Ideal Rowing Stroke?

在我们的脑海中，我们通常“认为”理想的划船技巧是：动作流畅，用腿发力开始划桨，运用背部和核心肌肉，再以手臂结束动作。蹬腿动作有力，回桨动作轻松，持续时间长。但为什么我们的技巧似乎总是存在问题？我们不断在寻求改善技巧（我们理应如此！）。

“完美”的技巧很难描述，即使与这项运动最负盛名的选手合作，也很难说清楚。如果您观察奥运会选手比赛，就会发现他们的划船方式五花八门。我们的划船动作取决于体型、尺寸、风格乃至生物力学方面的差异。如果找到了“完美”划船动作，该如何保持呢？什么是理想的技巧？您能在脑海中描述它吗？或者，我们一直都在追求无法获得的东西？

从历史观点上说，划船风格的差异一直存在。比如，在20世纪之交，比利时人引入了一种比传统英式体姿更为挺直的姿势。

古哲学家柏拉图提供了一种可实现理想状态的途径：形式。柏拉图认为，某件事物（比如技巧）的理想状态值得人们关注，因此我们会渴望达到这一状态。因此，我们可以更好地理解我们在追求的是什么，并关注我们与理想的差距。

Concept2讲述的是技巧的“形式”；也就是帮助指南和蓝图。这份参考文件可以帮助您实现理想，无论您的理想是什么。您可利用“划桨是什么”这一范例，力求实现高效、强有力的划桨。能否实现理想并不重要，重要的是渴望实现它。这种渴望会驱使我们避免拉低效率或导致人身伤害的常见错误。

学习划船时，需牢记划船运动中的细微差别。躯体角度、手柄高度或节奏都未必要追求完美。有很多建议可以帮助您进行强有力的划船训练，避免受伤。真正的目标是找到强有力且始终如一的划桨动作。

划船是一项毕生都在追求完美划桨动作的运动。Concept2非常高兴能在这条求索之路上伴您左右。