Concept2: 如何保持疯狂米数老手对挑战赛的兴趣！

编者注：Terry Smythe 是 Concept2 的老朋友，也是室内划船运动冠军。2018 年 11 月 27 日，Terry 勇敢抗争粘膜恶性黑色素瘤后不幸病逝。我们热爱她，纪念她，希望能分享她的一些划船诀窍。

啊，Concept2 挑战赛。这些每月组织的团队和个人赛事，让飞轮健身爱好者们在划船器、SkiErg 或 BikeErg 上坚持不懈。鉴于我担任室内划船教练和水上运动大学教练的 35 年以上的经验，我敢说，挑战赛如同纽带，可以将新人带入飞轮器材的领域，也是持续性的目标，让我的桨手们保持身体健壮。

 

挑战赛之所以非常重要，原因如下：

• 它让持之以恒变得轻松，这对所有事物而言都是成功的关键。
• 帮助您将训练组合起来，每个月为您设定要达到的不同目标、让您使用不同器材、不同规格等。
• 帮助您联系其他在线飞轮运动员社区。即使您独自划船，却绝不孤单。

 

最根本的是，挑战赛保持飞轮器材运动的趣味性，这就是成功的秘诀。乐趣体现在设定并尽力实现目标、体现在加入社区、体现在随着每天在器材上训练参加挑战，您能感觉到身体的改变。乐趣体现在帮助您的桨手实现目标、乐趣体现在即使您刚参加室内划船运动或首次参加挑战赛，也可以从内心了解运动员的感受。

 

Concept2 挑战赛不会让人望而生畏，因为是由您确定目标，由您决定是否参加。您来决定划船、滑雪或骑行的难度。您来决定获得多少乐趣。作为团队环境中的教练，我要负责带来乐趣，创造机会让其他人加入并增加乐趣。“我还能做点什么呢”，这种想法虽然是我提出的，但当选手们坐在器材上热身或放松时想到这一点，就会脑洞大开，自由发挥想象力。

 

我曾经采取下面这些办法，来让我的队员感受挑战赛的乐趣：

• 为挑战赛制定每日计划，每天设定一个主题。周一可以戴上你最喜欢的球帽、周二穿上你最喜欢的大学队服、周三是饼干日、周四是划船情况介绍、周五则在墙上写下你最喜欢的语录。
• 跟踪记录团队或个人实现米数目标的进展，并公布在墙上，然后分享到社交媒体上，炫耀并寻求
• 若您是独自划船，则可以加入某个在线划船群组（例如：我们在 Facebook 上的 RowStrong 群组）并寻求虚拟支持和帮助。
• 将 Erg 搬到室外，放到商场或门店前的闹市街头，让人们轮流划船。没有比划船器更吸引大众的了！天气暖和时，我们还可以趁巡游的机会，在平板卡车上划船。
• 举行“疯狂 500 米”竞赛，看看谁能最快划完 500 米。在规定时间内，大家可以尽可能多次划船。如果关键时刻有什么奖品的话就更好了。
• 选择一家慈善组织，“为支持而划船”。达到一定米数或实现某一目标，就捐赠一定量的钱。我们划船通常是为了支持当地非营利机构，或社区中有需要的人们。

 

你明白我的意思了吧。哪里都可以使用健身器材，挑战赛更是使用它的良机。我们永远欢迎新观众。我常常将器材放在停车场，挂上横幅和气球，戴上奇形怪状的帽子，朝着路过的司机们挥手。

挑战赛太无聊了？当然不是！如果您就爱独自奋斗，那也不用单调地划船。不妨结合 Concept2 的一日训练或 UCanRow2 训练。联系并加入您觉得有趣的团队。

 

一年参加几次挑战赛，您不会有所损失，却会收获满满。不要给自己找借口啦！

 

https://www.concept2.com/news/how-to-keep-challenge-interesting-old-dog-meter-madness